Je propose chaque semaine, un atelier sophro aux élèves.
La sophrologie est une méthode douce qui convient parfaitement aux adolescents. Elle les aide à surmonter leurs problématiques physiques, morales et affectives.
Elle permet de s’écouter, d’accueillir ce qu’il se passe en eux, sans jugement, avec bienveillance pour plus de bien-être au quotidien.
La sophrologie agit sur le corps et l’esprit. Elle vise à développer la connaissance de soi, de mobiliser ses ressources et d’améliorer son potentiel, sa condition, sa sérénité.
Elle est aussi un accompagnement précieux pour se préparer aux examens.
Dans les ateliers, la sophrologue utilise :
- la respiration contrôlée (inspiration, expiration, temps d’apnée, …)
- la détente musculaire,
- la suggestion mentale (images, souvenirs, …)
- …
Plus les adolescents s’entraînent à faire et refaire les exercices, plus les bénéfices sont grands.
Venez essayer!
Sandra
